chausses توافق آمریکا دونالد ترامپ بین الملل

chausses: توافق آمریکا دونالد ترامپ بین الملل آمریکا کلین کانوی رئیس جمهور آمریکا توافق هسته ای

گت بلاگز اخبار فرهنگی و هنری تصاویر) + ۱۱ سلیبریتی‌ ورزشکار و خوش‌اندام هالیوودی (

آیا شما هم با دیدن افراد خوش هیکل، انگیزه تان جهت لاغر شدن زیاد می شود؟ بعضی از ستاره ها الگوی بسیاری از هواداران ارزش در رژیم غذایی سالم و ورزش هستند. آنها هر

تصاویر) + ۱۱ سلیبریتی‌ ورزشکار و خوش‌اندام هالیوودی (

۱۱ سلیبریتی ورزشکار و خوش اندام هالیوودی (+تصاویر)

عبارات مهم : اندام

آیا شما هم با دیدن افراد خوش هیکل، انگیزه تان جهت لاغر شدن زیاد می شود؟ بعضی از ستاره ها الگوی بسیاری از هواداران ارزش در رژیم غذایی سالم و ورزش هستند. آنها هر روز زمانی را به انجام فعالیت بدنی تخصیص داده شده است می دهند و در کنار آن رژیم غذایی سالمی را مشمول بر میوه و سبزیجات دنبال می کنند که نتیجه آن داشتن اندامی متناسب و زیباست. اگر شما هم دوست دارید که با خوش هیکل ترین بازیگران زن هالیوود آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.

۱. اوما تورمن

تصاویر) + ۱۱ سلیبریتی‌ ورزشکار و خوش‌اندام هالیوودی (

اوما تورمن جهت بازی در نقش «Kill Bill» مجبور به آموزش هنرهای رزمی ووشو شد. او با تمرینات سخت خود توانست اندام اش را جهت بازی در این نقش آماده کند. البته ورزش های او به این یک مورد ختم نمی شود. او در اسکی، اسنوبرد و اسب سواری نیز مهارت زیادی دارد. البته به تازگی به فیتنس و یوگا نیز روی آورده هست. با اینهمه فعالیت بدنی، آیا می توان اندامی غیر از این از او انتظار داشت؟!

۲. گوئینت پالترو

گوئینت پالترو برنامه فیتنس یکی از مربی های مشهور با نام «Tracy Anderson» را دنبال می کند. علاوه بر آن، او در یوگا و موج سواری نیز مهارت زیادی دارد. با وجود فعالیت ورزشی منظم و در کنار آن رژیم غذایی سالم، او توانست نامش را در میان خوش اندام ترین ستاره های هالیوود ثبت کند. او هر از گاهی نیز با استفاده از مواد غذایی، بدنش را سم زدایی می کند. با وجود تمام این کارها، طبیعی ست که او اندامی متناسب و جالب داشته باشد.

۳. کامرون دیاز

آیا شما هم با دیدن افراد خوش هیکل، انگیزه تان جهت لاغر شدن زیاد می شود؟ بعضی از ستاره ها الگوی بسیاری از هواداران ارزش در رژیم غذایی سالم و ورزش هستند. آنها هر

کامرون دیاز جهت این که نسبت به اندامش حس خوبی داشته باشد، به طور منظم ورزش می کند. او هر روز به کلوب می رود، یوگا، پیاده روی و موج سواری نیز از دیگر ورزش های مورد علاقه اوست که اغلب اوقات انجام می دهد. او در این مورد می گوید: «با وجود ورزش، من احساس قدرت می کنم. از زنان دیگر نیز می خواهم که به اندام خود زیاد توجه کنند. هیچگاه جهت ورزش کردن دیر نیست.»

۴. پنه لوپه کروز

پنه لوپه کروز زمانی به هله هوله و مواد غذایی ناسالم اعتیاد داشت ولی ناگهان تصمیم گرفت که سبک زندگی خود را عوض کردن دهد و مواد غذایی سالم تری را جایگزین کند. حال او میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات بیشتری را در رژیم غذایی اش جای داده هست. همین روش موجب شد که اندام او به زیباترین شکل ممکن عوض کردن کند به طوری که نامش در لیست خوش اندام ترین زنان هالیوودی ثبت شود.

۵. اوا مندس

اوا مندس ۳ تا ۴ بار در هفته به کلوب می رود، ۲ بار در هفته یوگا می کند و ۳۵ دقیقه در روز می دود. علاوه بر فعالیت بدنی، رژیم غذایی او تنها مشمول بر کربوهیدرات های پیچیده هست. با این وجود داشتن اندامی متناسب و قشنگ جای تعجب ندارد.

۶. جسیکا بیل

تصاویر) + ۱۱ سلیبریتی‌ ورزشکار و خوش‌اندام هالیوودی (

جسیکا بیل در آن واحد هم ورزش های کششی و هم ورزش های هوازی و قدرتی انجام می دهد. او همچنین هر روز به همراه سگ اش، به پیاده روی می رود. البته او هم مانند دیگر ستاره ها، در کنار ورزش، رژیم غذایی سالمی را نیز دنبال می کند که بی شک مهمترین عامل در تناسب اندام اوست.

۷. هلی بری

هلی بری ثابت کرد که داشتن اندامی متناسب نیازی به خودکشی ندارد. او هر روز ۲۵ دقیقه از زمانش را به ورزش تخصیص داده شده است می دهد و باور دارد که همین وقت جهت داشتن اندامی متناسب، کافی ست. او در این ۲۵ دقیقه ابتدا اندامش را گرم می کند، سپس روی بالاتنه اش تمرکز می کند و در نهایت چند حرکت کاردیو جهت سوزاندن چربی هایش انجام می دهد.

۸. بلیک لایولی

آیا شما هم با دیدن افراد خوش هیکل، انگیزه تان جهت لاغر شدن زیاد می شود؟ بعضی از ستاره ها الگوی بسیاری از هواداران ارزش در رژیم غذایی سالم و ورزش هستند. آنها هر

رژیم غذایی بلیک لایولی حاوی غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات هست. او به نشانه داشتن اندامی متناسب، دور نوشیدنی و غذاهای حاوی شکر را خط کشیده هست. او هر روز ۹۰ دقیقه را به ورزش های کاردیو تخصیص داده شده است می دهد. همین عوامل او را تبدیل به یکی از خوش اندام ترین ستاره های هالیوود کرده است.

۹. جنیفر آنیستون

جنیفر آنیستون ورزش هایی که نیاز به تمرکز اوج دارند، مانند یوگا را ترجیح می دهد. او اعتقاد دارد که جهت داشتن اندامی متناسب باید ذهنی آرام داشت. به همین علت او به طور همزمان ذهن و اندامش را در ورزشی چون یوگا پرورش می کند.

۱۰. جین فوندا

تصاویر) + ۱۱ سلیبریتی‌ ورزشکار و خوش‌اندام هالیوودی (

جین فوندا، در سن ۷۶ سالگی، یکی از الهام بخش ترین افراد در زمینه ورزش و رژیم غذایی سالم هست. او می گوید که ورزش زندگی اش را از این رو به آن رو کرده و از او انسان بهتری، چه از نظر فیزیکی و چه روحی، ساخته هست. او همچنین اعتقاد دارد که ورزش حس جوانی را به فرد انتقال یافته می کند. از این رو او هیچگاه از ورزش دور نمی شود.

۱۱. الن دی جنرس

الن دی جنرس به خوش اخلاقی شهرت دارد ولی جدا از روحیه شاداب، او اندام متناسبی نیز دارد. او از خوردن غذاهای حاوی شکر خودداری و به جای آن سبزیجات مصرف می کند. یوگا نیز از ورزش های مورد علاقه او است که در روز ۶۰ تا ۹۰ دقیقه از زمانش را به آن تخصیص داده شده است می دهد.

برترین ها

واژه های کلیدی: اندام | ستاره | سبزیجات | سبزیجات | مواد غذایی | رژیم غذایی | مواد غذایی | تناسب اندام

تصاویر) + ۱۱ سلیبریتی‌ ورزشکار و خوش‌اندام هالیوودی (

تصاویر) + ۱۱ سلیبریتی‌ ورزشکار و خوش‌اندام هالیوودی (

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs